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Los biomarcadores son indicadores medibles del estado biologico del cuerpo. En el contexto del biohacking, permiten pasar de las sensaciones subjetivas ("me siento cansado") a datos objetivos ("mi cortisol esta un 30% por encima del rango optimo").
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Cortisol salival (ritmo circadiano), vitamina D (niveles optimos 50-80 ng/mL), omega 3 index (target >8%), hemoglobina glicosilada (HbA1c <5.6%), perfil lipidico completo (HDL, LDL, trigliceridos), marcadores inflamatorios (PCR, homocisteina).
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La suplementacion inteligente se basa en datos. Mide primero, suplementa despues, y vuelve a medir para ajustar. Por ejemplo: si tu omega 3 index es bajo, suplementa con DHA y repite la analitica a los 3 meses para confirmar que has alcanzado niveles optimos.