undefined
La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para reorganizarse formando nuevas conexiones neuronales a lo largo de la vida. Durante mucho tiempo se creyo que el cerebro adulto era fijo e inmutable, pero hoy sabemos que puede cambiar y adaptarse constantemente en respuesta a la experiencia, el aprendizaje y los estimulos ambientales.
undefined
El DHA es fundamental para la plasticidad sinaptica. El magnesio ayuda a regular los receptores NMDA, implicados en la formacion de recuerdos. Las vitaminas del grupo B son cofactores esenciales para la sintesis de neurotransmisores. Y los antioxidantes como la curcumina protegen las nuevas conexiones del estres oxidativo.
undefined
Aprender un nuevo idioma, tocar un instrumento musical, hacer ejercicio aerobico regular, dormir profundamente y practicar mindfulness son actividades que estimulan la neurogenesis y la plasticidad sinaptica.