Que es la neuroplasticidad
La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para reorganizarse formando nuevas conexiones neuronales. Durante mucho tiempo se penso que el cerebro adulto era fijo, pero la ciencia ha demostrado que sigue siendo plastico hasta edades avanzadas.
Suplementos que potencian la neuroplasticidad
- DHA: Componente estructural de las membranas neuronales, facilita la comunicacion sinaptica.
- Citicolina: Aumenta acetilcolina y fosfatidilcolina para la plasticidad sinaptica.
- Magnesio L-treonato: Unico magnesio que cruza la barrera hematoencefalica.
- Fosfatidilserina: Mejora la fluidez de membranas y la comunicacion neuronal.
- Curcumina: Activa el BDNF, proteina clave para la neuroplasticidad.
BDNF: el fertilizante del cerebro
El BDNF estimula la produccion de nuevas neuronas y sinapsis. El ejercicio aerobico, el ayuno intermitente y la curcumina aumentan el BDNF de forma natural.
Habitos que estimulan la neuroplasticidad
Aprender idiomas, tocar instrumentos, ejercicio fisico, lectura y meditacion son poderosos estimulos para la plasticidad cerebral.
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