Que es el stacking
El stacking combina dos o mas suplementos para obtener un efecto sinergico mayor que cada uno por separado. Cuando se hace correctamente, potencia la absorcion y reduce efectos secundarios.
Stacks efectivos
- Cognitivo: DHA + Fosfatidilserina + Citicolina.
- Antiestres: Magnesio + Ashwagandha + L-teanina.
- Energetico: CoQ10 + Rhodiola + Vitaminas B.
- Antiaging: Colageno + Silicio + Vitamina C + CoQ10.
Sinergias clave
Vitamina C mejora absorcion de hierro. Vitamina D necesita magnesio. Omega 3 y CoQ10 se potencian mutuamente.
Reglas basicas
Empieza con uno a la vez. No combines mas de 4-5 sin supervision. Estimulantes por la mañana, relajantes por la noche.
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