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Acido ascorbico: la forma mas comun y economica. Liposomal: mejor absorcion celular. Ester-C: menos acida para estomagos sensibles. Con bioflavonoides: absorcion mejorada por los compuestos naturales.
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La dosis optima depende del objetivo: 500 mg/dia para mantenimiento, 1000-2000 mg/dia para apoyo inmunitario en temporada de resfriados. La forma liposomal o con bioflavonoides ofrece mejor absorcion.