Que son los antioxidantes
Los antioxidantes son moleculas que neutralizan los radicales libres, compuestos inestables que dañan las celulas, proteinas y ADN. Este daño, conocido como estres oxidativo, es uno de los principales mecanismos del envejecimiento.
Principales antioxidantes naturales
- Vitamina C: Antioxidante hidrosoluble que protege las celulas.
- Vitamina E: Protege las membranas celulares.
- Coenzima Q10: Antioxidante y productor de energia mitocondrial.
- Astaxantina: 10 veces mas potente que el beta-caroteno.
Astaxantina: el antioxidante marino
La astaxantina es el antioxidante natural mas potente conocido, con capacidad 100 veces superior a la vitamina E.
Fuentes y suplementacion
Frutas del bosque, cacao puro y verduras de hoja verde son ricas en antioxidantes. Para dosis terapeuticas, la suplementacion es la opcion mas practica.
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