La importancia de la salud articular
Las articulaciones son las conexiones entre los huesos que permiten el movimiento. Con la edad, el desgaste del cartilago, la reduccion del liquido sinovial y la inflamacion pueden provocar dolor y rigidez. Si ya sufres molestias, nuestra guia sobre que suplementos tomar cuando duelen las articulaciones ofrece soluciones practicas.
Suplementos para las articulaciones
- Silicio organico: Estimula la produccion de cartilago.
- Colageno hidrolizado: Aporta aminoacidos para reparar el cartilago.
- Omega 3: Reduce la inflamacion articular.
- Curcuma: Potente antiinflamatorio natural.
Omega 3 para la inflamacion articular
Los acidos grasos EPA y DHA son precursores de moleculas antiinflamatorias. Un estudio de 2018 demostro que el omega 3 reducia el dolor articular en un 35%.
Alimentacion antiinflamatoria
Pescados grasos, verduras de hoja verde, frutas del bosque y aceite de oliva. Evitar azucares y ultraprocesados.
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