undefined
Los AINEs (antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno) tomados de forma habitual pueden interferir con la adaptacion muscular al entrenamiento, ademas de tener efectos secundarios gastrointestinales. Existen alternativas naturales igual de efectivas para la inflamacion leve-moderada.
undefined
El EPA y el DHA son precursores de moleculas antiinflamatorias llamadas resolvinas y protectinas. Una dosis de 2000-3000 mg de EPA+DHA al dia tiene un efecto comparable a dosis bajas de AINEs, pero sin sus efectos secundarios.