undefined
Los electrolitos (sodio, potasio, magnesio, calcio, cloro) son minerales que conducen la corriente electrica en el cuerpo. Son esenciales para la contraccion muscular, la transmision nerviosa y el equilibrio de fluidos. Durante el ejercicio prolongado, se pierden en cantidades significativas a traves del sudor.
undefined
El agua de coco es una fuente natural de potasio y magnesio. Las sales marinas sin refinar aportan sodio y oligoelementos. El magnesio en polvo (citrato o glicinato) puede anadirse al agua de entrenamiento para una reposicion completa.