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Los estimulantes sinteticos como la cafeina en exceso pueden causar nerviosismo, taquicardias y alteraciones del sueno. Alternativas naturales como el ginseng proporcionan energia sostenida sin estos efectos secundarios.
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Las vitaminas del grupo B son esenciales para convertir los alimentos en energia utilizable. Los deportistas tienen mayores necesidades de vitaminas B debido al aumento del metabolismo energetico durante el ejercicio.