Fatiga cronica en el deporte
La fatiga cronica en deportistas va mas alla del cansancio normal post-entreno. Es una sensacion persistente de agotamiento que no se recupera con el descanso y afecta al rendimiento y la calidad de vida.
Causas comunes
- Sobreentrenamiento: Volumen o intensidad excesiva sin suficiente recuperacion.
- Deficiencias nutricionales: Hierro, vitaminas B, magnesio o vitamina D.
- Estrés oxidativo: Acumulacion de radicales libres por ejercicio intenso.
- Sueño insuficiente: Calidad o cantidad de sueno inadecuada.
Soluciones naturales
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