Omega 3 en el deporte
Los acidos grasos EPA y DHA son esenciales para los deportistas por sus potentes propiedades antiinflamatorias. Ayudan a reducir el dolor muscular post-ejercicio, mejoran la salud articular y apoyan la recuperacion cardiovascular.
Beneficios clave
- Reduce la inflamacion: Disminuye el dolor muscular de aparicion tardia (DOMS).
- Protege las articulaciones: Lubrica y reduce la inflamacion articular.
- Mejora la recuperacion: Acelera la reparacion muscular tras el ejercicio.
- Salud cardiovascular: Mejora el flujo sanguineo y la entrega de oxigeno.
Dosis para deportistas
1000-2000 mg de EPA+DHA al dia. Los deportistas de resistencia pueden beneficiarse de dosis mas altas. El omega 3 de algas es una opcion excelente y libre de contaminantes.
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