Tipos de colageno
- Tipo I: Piel, cabello, uñas.
- Tipo II: Cartilago y articulaciones.
- Hidrolizado: Mejor absorcion (2000-5000 Da).
- Marino vs bovino: Marino tiene mayor biodisponibilidad.
Dosis: 5-10 gramos al dia. Con vitamina C para mejor absorcion. Para entender la sinergia completa entre ambos nutrientes, lee sobre los beneficios de combinar colágeno y silicio, y profundiza en el colágeno hidrolizado para la piel.
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