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La melatonina es una hormona que regula el ciclo sueno-vigilia. Es efectiva para desajustes circadianos (jet lag, cambios de turno) pero no para el insomnio cronico asociado a ansiedad. Su uso prolongado puede desensibilizar los receptores.
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La pasiflora no contiene melatonina pero favorece su produccion natural al reducir la activacion del sistema nervioso. Es mas adecuada para el insomnio asociado a ansiedad y estres, y no genera dependencia ni tolerancia.