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Si te cuesta quedarte dormido, el magnesio glicinato (200-400 mg) y la pasiflora (400-500 mg) te ayudaran a relajar el sistema nervioso. La combinacion de ambos es especialmente sinergica.
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Si te despiertas a las 3 de la madrugada y no puedes volver a dormir, tu cortisol puede estar desregulado. El omega 3 (2000 mg EPA+DHA) y la ashwagandha (300-600 mg) ayudan a regular el eje del estres.