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Glicinato de magnesio: mejor para sueno y relajacion. Citrato de magnesio: mejor para digestion y estreimiento. Treonato de magnesio: el unico que atraviesa la barrera hematoencefalica. Oxido de magnesio: mala absorcion, no recomendado.
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Para el sueno: glicinato. Para digestion: citrato. Para rendimiento cognitivo: treonato. Para uso general: glicinato o citrato segun tolerancia.