Dos formas, dos efectos
El citrato y el glicinato son las formas mas populares de magnesio, pero tienen perfiles diferentes.
- Citrato: Buena absorcion, efecto laxante suave. Ideal para digestion y estreñimiento.
- Glicinato: Mejor tolerado, no laxante. Ideal para sueno y ansiedad.
Cuando elegir cada uno
Glicinato para sueno y relajacion —si quieres profundizar, lee sobre el magnesio para dormir mejor. Citrato para digestion y regularidad intestinal. Los deportistas pueden beneficiarse tambien del magnesio para deportistas. Para elegir la mejor opcion, consulta nuestra guía completa de compra de magnesio.
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