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El magnesio citrato es magnesio unido a acido citrico. Tiene buena absorcion y es ideal para quienes buscan mejorar el transito intestinal. Sin embargo, en dosis altas puede tener un efecto laxante que no siempre es deseable.
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El magnesio glicinato es magnesio quelado con el aminoacido glicina. Es la forma mejor absorbida y la mas recomendada para el sueno y la relajacion, ya que la glicina tambien tiene efectos calmantes. No produce efecto laxante.